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MIND est l’abr\u00e9viation anglaise pour de Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Ce r\u00e9gime a pour but de r\u00e9duire la d\u00e9mence et le d\u00e9clin de la sant\u00e9 du cerveau qui survient souvent avec l’\u00e2ge. Il combine des aspects de deux r\u00e9gimes tr\u00e8s populaires, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et le r\u00e9gime DASH (Un r\u00e9gime qui \u00e9vite l\u2019hypertension). Des recherches ont montr\u00e9 qu’ils peuvent abaisser la tension art\u00e9rielle et r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, de diab\u00e8te et de plusieurs autres maladies<\/p>\n\n\n\n
Mais les chercheurs ont voulu cr\u00e9er un r\u00e9gime sp\u00e9cifiquement destin\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9mence. Car le r\u00e9gime MIND est celui qui a les meilleurs r\u00e9sultats sur les capacit\u00e9s cognitives, m\u00eame chez les personnes qui ne l\u2019appliquent pas de fa\u00e7on stricte.<\/p>\n\n\n\n
Ils ont donc combin\u00e9 les aliments des r\u00e9gimes m\u00e9diterran\u00e9en et DASH dont les effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 du cerveau avaient \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9s.Par exemple, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en et le r\u00e9gime DASH recommandent tous deux de manger beaucoup de fruits. La consommation de fruits n’a pas \u00e9t\u00e9 corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration des fonctions c\u00e9r\u00e9brales, mais la consommation de baies l’a \u00e9t\u00e9 (5Trusted Source, 6Trusted Source).<\/p>\n\n\n\n
Ainsi, le r\u00e9gime MIND encourage ses adeptes \u00e0 manger des baies, mais ne met pas l’accent sur la consommation de fruits en g\u00e9n\u00e9ral. Il n’existe pas de directives pr\u00e9cises sur la fa\u00e7on de suivre le r\u00e9gime MIND. Il suffit de manger davantage des 10 aliments que le r\u00e9gime vous encourage \u00e0 consommer et de manger moins des cinq aliments que le r\u00e9gime vous recommande de limiter ou d\u2019\u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n
Comprendre simplement comment fonctionne le r\u00e9gime MIND et quels sont les aliments \u00e0 privil\u00e9gier et les aliments \u00e0 \u00e9viter. MIND est l’abr\u00e9viation anglaise pour de Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Ce r\u00e9gime a pour but de r\u00e9duire la d\u00e9mence et le d\u00e9clin de la sant\u00e9 du cerveau qui survient souvent avec l’\u00e2ge. Il combine des […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\n