aliments les plus riches en vitamine D <\/a>en fin d’article<\/p>\n\n\n\nUne fatigue qui ne veut pas disparaitre<\/h3>\n\n\n\n
C\u2019est l’un des premiers sympt\u00f4mes d’une carence en vitamine D, surtout si vous entrez dans l’une des cat\u00e9gories ci-dessus. Si vous \u00eates fatigu\u00e9 toute la journ\u00e9e, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de v\u00e9rifier votre niveau de vitamine D sanguin (mais d’autres pathologies peuvent \u00e9galement provoquer de la fatigue).<\/p>\n\n\n\n
Douleurs, faiblesse ou crampes musculaires.<\/h3>\n\n\n\n
Une \u00e9tude scientifique a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 71% des patients souffrant de douleurs chroniques pr\u00e9sentaient une carence en vitamine D. Le r\u00e9cepteur de la vitamine D se trouve dans certaines cellules appel\u00e9es nocicepteurs, qui per\u00e7oivent la douleur. Une \u00e9tude sur des rats a montr\u00e9 qu’une carence en vitamine D entra\u00eenait des douleurs et une sensibilit\u00e9. Plusieurs \u00e9tudes sur l\u2019humain ont montr\u00e9 que la prise de suppl\u00e9ments de vitamine D a aid\u00e9 les personnes souffrant de douleurs chroniques. N’oubliez pas que les douleurs sont un moyen pour votre corps de signaler que quelque chose ne va pas.<\/p>\n\n\n\n
Douleurs osseuses et lombaires.<\/h3>\n\n\n\n
C’est le signe que vous souffrez d’une carence grave ou que vous \u00eates carenc\u00e9 depuis tr\u00e8s longtemps. La douleur r\u00e9sulte d’une \u00e9norme perte de calcium dans le tissu osseux, qui prend du temps \u00e0 se d\u00e9velopper. Consultez imm\u00e9diatement votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n
\u00catre trop souvent malade<\/h3>\n\n\n\n
La vitamine D interagit directement avec les cellules de votre corps qui sont charg\u00e9es de combattre les infections. Des \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 un lien entre un faible taux de vitamine D et les infections des voies respiratoires comme le rhume, la bronchite, la grippe et la pneumonie. Si vous tombez souvent malade, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de v\u00e9rifier votre taux de vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
De plaie qui ont du mal \u00e0 cicatriser<\/h3>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes en laboratoire sugg\u00e8rent que la vitamine D augmente les niveaux de compos\u00e9s dans votre corps qui sont responsables de la formation de nouvelle peau pendant la cicatrisation des plaies. On a \u00e9galement constat\u00e9 que les personnes ayant un faible taux de vitamine D sont plus susceptibles d’avoir des taux plus \u00e9lev\u00e9s de marqueurs inflammatoires qui peuvent entraver la cicatrisation. Si vous remarquez que vous ne cicatrisez pas bien apr\u00e8s une blessure ou une op\u00e9ration, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin de v\u00e9rifier votre taux de vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
Des changements d’humeur un \u00e9tat d\u00e9pressif<\/h3>\n\n\n\n
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi la vitamine D est associ\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pression, mais de nombreux patients d\u00e9prim\u00e9s ont \u00e9galement un taux de vitamine D faible. La bonne nouvelle, c’est que lorsque vous corrigez la carence, la d\u00e9pression s’att\u00e9nue aussi un peu.<\/p>\n\n\n\n
Une perte de cheveux.<\/h3>\n\n\n\n
La perte de cheveux chez les femmes a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 un faible taux de vitamine D, mais peu de recherches scientifiques ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es \u00e0 ce jour sur ce sujet. Il peut donc y avoir de nombreuses origines \u00e0 cette pathologie. Mais c\u2019est \u00e0 surveiller.<\/p>\n\n\n\n