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Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 une carence en vitamine D. En fait, plus d’un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D. C’est donc extr\u00eamement courant. <\/p>\n\n\n\n
Malheureusement, cette carence n’est pas toujours facile \u00e0 d\u00e9tecter, surtout si vous n’en connaissez pas les sympt\u00f4mes. Examinons rapidement quelques-unes des raisons pour lesquelles cela peut se produire <\/p>\n\n\n\n
La plupart de ces aliments sont d’origine animale, comme le poisson et les huiles de poisson, le foie de b\u0153uf, le jaune d’\u0153uf et les produits laitiers enrichis.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates v\u00e9g\u00e9talien, vous ne mangez \u00e9videmment pas ces aliments, et vous risquez donc de souffrir d’une carence en vitamine D, \u00e0 moins que vous ne consommiez des suppl\u00e9ments pour la compenser.<\/p>\n\n\n\n
Le pigment (m\u00e9lanine) qui rend votre peau bronz\u00e9e ou fonc\u00e9e r\u00e9duit la capacit\u00e9 de votre peau \u00e0 produire de la vitamine D lorsqu’elle est expos\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. Ainsi, plus votre peau est fonc\u00e9e, moins elle est susceptible de produire de la vitamine D, m\u00eame si vous prenez des bains de soleil.<\/p>\n\n\n\n
Comme votre peau ne fabrique de la vitamine D que lorsqu’elle est expos\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil, vous risquez de souffrir d’une carence si vous ne sortez pas souvent.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates confin\u00e9 \u00e0 la maison, par exemple, ou si vous exercez un m\u00e9tier qui vous emp\u00eache de vous exposer au soleil, vous \u00eates plus \u00e0 risque. Le fait de vivre sous des latitudes nordiques peut \u00e9galement y contribuer.<\/p>\n\n\n\n
Le smog ou la pollution peuvent vous emp\u00eacher de recevoir suffisamment de lumi\u00e8re solaire. M\u00eame la saison et l’heure de la journ\u00e9e ont leur importance. La lumi\u00e8re du soleil est la plus forte entre 10 heures et 15 heures. Et si vous habitez dans le nord de l’Ohio, comme Cleveland, vous ne recevez pas de rayons UV-B pendant six mois de l’ann\u00e9e en raison de la couche d’ozone et de la position du soleil.<\/p>\n\n\n\n
Votre tube digestif est incapable d’absorber la vitamine D ou les graisses alimentaires. Certains troubles m\u00e9dicaux, comme la maladie de Crohn, la maladie c\u0153liaque et la fibrose kystique, peuvent limiter la capacit\u00e9 de votre intestin \u00e0 absorber la vitamine D que vous avez consomm\u00e9e. Comme il s’agit d’une vitamine liposoluble, cela vaut \u00e9galement pour l’absorption des graisses alimentaires.<\/p>\n\n\n\n
En vieillissant, nos reins ralentissent, ce qui r\u00e9duit votre capacit\u00e9 \u00e0 convertir la vitamine D en la forme active dont votre corps a besoin. Une maladie ou une l\u00e9sion r\u00e9nale peut avoir le m\u00eame effet et entra\u00eener une carence en vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
Les cellules adipeuses extraient la vitamine D du sang, modifiant sa lib\u00e9ration dans la circulation. Si votre indice de masse corporelle est \u00e9gal ou sup\u00e9rieur \u00e0 30, vous pr\u00e9sentez un risque s\u00e9rieux de carence en vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
Les interventions chirurgicales qui r\u00e9duisent la taille de l’estomac ou contournent des sections du syst\u00e8me digestif peuvent rendre tr\u00e8s difficile la consommation de quantit\u00e9s ad\u00e9quates de vitamine D, ainsi que d’autres vitamines et min\u00e9raux.<\/p>\n\n\n\n
Vous devrez \u00eatre suivi de pr\u00e8s par votre m\u00e9decin et devrez probablement prendre des suppl\u00e9ments de vitamine pour le reste de votre vie.<\/p>\n\n\n\n
Plusieurs m\u00e9dicaments peuvent provoquer une carence en vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
Il s’agit notamment des laxatifs, qui ont pour effet (\u00e9videmment) d’\u00e9vacuer la vitamine D et d’autres nutriments du syst\u00e8me digestif avant qu’ils ne soient absorb\u00e9s, et des st\u00e9ro\u00efdes, qui r\u00e9duisent l’absorption du calcium et alt\u00e8rent le m\u00e9tabolisme de la vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
Les m\u00e9dicaments hypocholest\u00e9rol\u00e9miants comme les statines et le colestipol (un hypocholest\u00e9rol\u00e9miant oral) peuvent r\u00e9duire la synth\u00e8se de la vitamine D, car celle-ci est d\u00e9riv\u00e9e du cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n
Les m\u00e9dicaments de contr\u00f4le des crises comme la ph\u00e9nyto\u00efne et le ph\u00e9nobarbital et la rifampicine (un m\u00e9dicament contre la tuberculose) sont \u00e9galement connus pour affecter les niveaux de vitamine D. Et l’orlistat (un m\u00e9dicament pour la perte de poids), peut r\u00e9duire l’absorption de la vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
En outre, les diur\u00e9tiques thiazidiques comme l’hydrochlorothiazide (HCTZ) et l’indapamide diminuent l’excr\u00e9tion urinaire du calcium, de sorte que la combinaison de ces m\u00e9dicaments avec des suppl\u00e9ments de vitamine D peut provoquer une hypercalc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n
En vieillissant, la capacit\u00e9 de notre peau \u00e0 fabriquer de la vitamine D \u00e0 partir de la lumi\u00e8re du soleil diminue. Nos reins ralentissent \u00e9galement. Il se peut donc que vous ayez suffisamment de vitamine D dans votre sang, mais que vos reins ne parviennent pas \u00e0 la transformer en une forme active utilisable par votre organisme.<\/p>\n\n\n\n
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Photo by Fausto Garc\u00eda-Men\u00e9ndez<\/a> on Unsplash<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 une carence en vitamine D. En fait, plus d’un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D. C’est donc extr\u00eamement courant. Malheureusement, cette carence n’est pas toujours facile \u00e0 d\u00e9tecter, surtout si vous n’en connaissez pas les sympt\u00f4mes. Examinons rapidement quelques-unes des raisons […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,14],"tags":[],"class_list":["post-1274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1276,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions\/1276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spritzi.com\/newblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}